miércoles, 20 de julio de 2011

Come 10 porciones al dìa, y baja de peso

Anoche me di un banquete de doctor oz, es mi programa de cable favorito, lo dan en el foxlife, y hablan de todo tipo de temas de salud, van a dar la versión chilena en el mega y se va a llamar doctor tv ojalá sea tan buena como la gringa.

Pero anoche algo me llamó más la atención, 10 porciones te hacen bajar de peso, la clave? Comer cada dos horas, y planificar lo que comerás..

Lo importante es comer las porciones y los alimentos adecuados, yo lo probéy mi guatita andaba llenita todo el día!, mi humor también andaba de lo más bien, y haciendo esto mismo el año pasado bajé 10 kilos, pero caminaba una hora rápido todos los días, en todo caso la cosa es moverse, lo que más puedas, hacer el aseo bailando, ofrecerte para ir a comprar a la esquina, caminar con las amigas, ir de shopping, o lo que sea que te mantenga en movimiento.

Bueno, el plan de alimentación es el siguiente son 10 porciones divididas asi:

2 porciones de grasas saludables (puede ser: nueces 5 , almendras 6, pistachos sin sal 12, aceite de oliva una chucharadita, ½ palta, quesos blandos, como de cabra, ricota o quesillo del porte de dos dados)

2 porciones de proteinas (carne roja o pulpa magras, pescado o pollo sin piel todo del tamaño y grosor de la palma de la mano)

3 frutas pequeñas, (ojalá con piel y de diferentes colores ya que estos determinan las vitaminas que tiene la fruta)

verduras ilimitadas (crudas o cocinadas en tres cucharadas de agua o salteadas en un wok con una cucharadita de aceite de oliva o limón)

3 carbohidratos (la porción es una taza, ojalá integrales)



7 consejos generales.

Para acelerar el metabolismo come con picante, y cada dos horas, así el cuerpo siempre está digiriendo y quema calorías más rápido

Para no retener líquido (lo que te hace ver más gordo y con celulitis), máximo al día 2300 mg de sodio en general, es fácil calcular si lees las etiquetas.

Tomar 2 litros de agua en el día, puede ser jugos hechos en la juguera con una de las frutas del día y un poquito de sucralosa, o infusiones de hierbas o té (bebe este siempre una hora después o antes de comer por que inhibe la absorción del hierro pero tiene muchas propiedades sobretodo si es rojo o verde)

6 cucharadas de azúcar al día (piensa que 500cc de bebida normal tienen 19 cucharaditas! )

Si tomas bebida, que sea light, un vaso al día como para acompañar alguna comida o para darte un gustito y elige las con menos colorante.

Puedes comer un postre día por medio que sea más chico que la palma de tu mano (pensar esto te ayuda a no caer en la mala alimentación nuevamente).

Come los productos lo menos procesados posible, si ya lo son lee las etiquetas y mírales el sodio y la grasa, las calorías no son tan importantes si esas dos están bajas.

1 vez al mes comida chatarra (guárdala para las ocaciones especiales donde debes comer por “obligación”)

Ya, les conté todos mis secretos, impriman esto o memorícenlo, les aseguro larga vida y sentirse unas mijitas y mijitos ricos

domingo, 17 de julio de 2011

Muestrame como escribes y te diré como coges.


Que ganas de saber como será ese chico o chica en la cama sin tener que acostarte con el! Bueno gente, hay varias formas de hacerlo, una de las mejores es , analizar su escritura! Pídele que te escriba algo con letra manuscrita, esa es la condición, no sirve la letra imprenta. Puedes analizar alguna carta, su firma o pedir que te escriba lo siguiente “el gato gordo aguantaba tomando agüita” o cualquier frase que tenga muchas g minúsculas entre las palabras y al inicio de ellas. Al mirar la letra g debes fijarte  en la parte de arriba y la de abajo, pártela en dos, el primer circulo dice como es la mente de la persona y la parte de abajo es la sexualidad, por ahora les contaré la parte de abajo por que generalmente la parte de arriba es una pelotita normal, si es muy chiquita, muy grande o angulosa preocúpate, si es normal (una pelotita cerrada) no hay de que preocuparse.

Entonces les describo a continuación:

Letra g tal cual como la enseñan en el colegio: hace tal cual lo que le dicen, no es muy caliente, bastante dominable y siempre tendrás que dirigirlo en todo, recomendable en relaciones largas, las primeras 20 veces le tienes que enseñar, luego repetirá lo que haga bien y puede funcionar pero debes tener paciencia, por que está muy conectado con su niñez y a veces no es muy fogoso.

G con la guatita de abajo muy chica o aplastada o como un palito: 0 erotismo, 0 calentura, seguro fracaso en la cama por que simplemente no le interesa y se reprime.

Guatita larga y delgada: es un mino o mina muy reprimido sexualmente, debe tener muchas trancas y siente un poco de culpa de sentir deseo, tampoco es recomendable

Guatita gordita mucho mas que la parte de arriba: es muy caliente y un poco degenerado por lo general sienten gran placer al mirar pornografía, tampoco lo recomiendo mucho por que son medio enfermos e infieles

Guatita un poco mas grande que la parte de arriba: el mas recomendable, es normal tranquilo y se tiene fe, te tratará bien, se deja llevar por lo que siente en la cama. Son la medida justa de calentura y ternura.

Guatita a medias (con el círculo de abajo abierto): le gusta comunicar lo que siente le gusta hablar de sexo o de lo que sea y no tiene trancas, también bastante recomendable

Guatita en ángulos: siente repulsión al sexo si es mujer es frígida, si es hombre puede ser violento

En general las letras, la forma de escribir y que tan cargado escribe una persona, muestra mucho la personalidad, aquí te doy algunos ejemplos:

Cuando la letra es muy grande en comparación al papel es una persona que quiere llamar la atención y se sienten el centro del universo

Si es grande pero no exagerado es una persona extrovertida con mucha vitalidad

Si es chiquita, es una persona introvertida y un poco fome por que no habla mucho ni comunica sus emociones, tienes que adivinar un poco lo que les pasa, una lata eso en la cama no?

Si es angulosa y cargada, aléjate de esa persona, es violenta!

Si escribe firme pero redondo, es suavecito como un algodón pero firme en sus decisiones, es una persona que sabe lo que quiere y que por lo general obtiene lo que desea, eso en el sexo es bueno, por que sabe como hacerte feliz pero también busca el propio placer.

Bueno, aquí les di algunas pistas, ya sabes, si decidiste que lo quieres en tu cama, ya no te llevarás malas sorpresas!.


lunes, 11 de julio de 2011

5 nueces al día


Amo las nueces, es de mis alimentos favoritos por que son deliciosas y tienen mucho omega 3, que es uno de los principales componentes del cerebro, por lo cual, al comerlas se asegura tener un cerebro muy despierto.

5 nueces al día limpian el corazón, por que tienen grasas positivas, las que ayudan a contrarrestar el comer grasas negativas, son parecidas en ese sentido al aceite de oliva y la palta, pero las nueces se pueden tener en una bolsita en tu cartera o en la mochila y las puedes comer donde sea, cuestan aproximadamente $800 los 100 gramos y eso te alcanza para 6 días dependiendo del tamaño de las nueces, cuando digo que son 5 al día me refiero a medianas, así que si son muy pequeñitas te comes 6 y si son muy grandes te comes 4, es importante no pasarse por que igual tienen grasa, aunque sea buena para nuestro cuerpo igual nos veremos gordos ... y eso no es lo que queremos.... en verdad queremos ser delgados y bellos además de sanos... cierto?

Contienen antioxidantes, lo que te hace joven, y ayudan como lubricante de arterias al igual que todos los alimentos que contienen grasas positivas, como aceite de oliva paltas y frutos secos como almendras.

Un datito, cuando las compren, que sean fresquitas, se nota en el sabor, se ponen muy amargas cuando pasan los días y es importante que si están peladas no sea por más de una semana, por que pierden sus propiedades y se vuelven tóxicas.

Siempre la muerte presente

Debo confesar que siempre tengo presente la muerte. lo recuerdo cada día, pienso en eso y me da un escozor extraño en el estómago, es mi mayor miedo… siempre digo que soy tan feliz pero cuando lo pienso siento el miedo de que eso se acabe y muera alguien cercano a mi, creo que es algo normal y que le ocurre a mucha gente por eso lo digo
aquí, a modo de terapia.

Recién estaba viendo una noticia donde un cantante argentino fue asesinado por error, que lata más grande, y lo que más me da pena es el asesino, ese pobre hombre que ya es una porquería en este mundo que tiene que matar a otros para tener dinero y que más encima se equivoca de persona, es como Maria del Pilar Pérez, que asesinaba gente sintiéndose poderosa pero al final era la mas porquería de todas por que dejó pruebas por todos lados, y ese pobre imbésil del sicario que no iba a matar al niño ese y lo mató por error, un tonto de pies a cabeza que mató a un joven de una familia con mucho poder mediático y económico.

Lo otro que encuentro el extremo de lo patético es cuando la gente se trata de suicidar y NO LE RESULTA! Pobrecitos son tan infelices y nada les sale bien que se aburren de sentirse así entonces deciden acabar con su vida y cuando lo hacen ni si quiera eso les sale bien y por lo general quedan vivos parapléjicos y más infelices que antes!.

La muerte es un tema que me apasiona pero no me pregunten que hay después por que si llegara a haber un paraíso, me agoto de solo pensarlo, así que más le vale que me reencarne en alguien o que mi alma solo desaparezca yo creo que ese sería el real descanso eterno.

sábado, 9 de julio de 2011

Para que siempre te sientas una virgen


Les cuento que cuando estaba embarazada, desde el primer momento, cuando me hice el test, lo que mas me preocupaba era el momento del post-parto, cuando pasara la cuarentena y mi cuerpo se sintiera diferente, que el no sintiera lo mismo estando conmigo y que no se atreviera nunca a decirlo. Desde ese momento me empecé a informar y si esa inquietud también te aqueja y quieres tener a un  hombre loco por ti hasta el dia de tu muerte entonces tienes que hacer este simple ejercicio:

Lo primero es identificar el músculo que tienes que trabajar, esto se hace mientras orinas, en ese momento debes detener el flujo de orina y luego seguir orinando, ese es el músculo a trabajar

Cuando ya identificaste cual es solo deber hacer la misma acción y repetirla una y otra vez, es como ... apretar, soltar apretar soltar y así hasta completar el ejercicio, la idea es hacer 30 repeticiones de 4 segundos cada una, o bien hacer 100 contracciones rápidas sin detenerte

Prueba hacerlo durante un mes y como lo puedes hacer en cualquier momento, te será fácil recordarlo, tu hombre estará feliz de estar con una chica que siempre está como nueva y tu sentirás siempre plenamente ... es decir nunca la casa será muy grande y nunca se sentirán los muebles muy pequeños...